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▲對於上班族而言，要充滿活力真好難。（圖／本報示意圖）

國際中心／綜合報導

忙了一個禮拜，拖著疲憊的身心進入一週的尾端，有些人一看到他，就想問他是不是沒睡飽，或是心情不好，因為他們和你一樣總是看起來很累；但有些人卻總是活力充沛、熱力四射，做起事來依舊快速有效率，好想知道他們是如何辦到的？國外網站《Apartment Therapy》列出關於「活力充沛者」生活中的7大秘密，還不快學起來？

1.他們有一個早晨儀式

無論是做簡單早餐，或是晨跑，選擇在早晨做件容易達成、自己又喜歡的事情，能夠激勵身心，為一整天帶來目的感。

2.他們運動

運動能刺激腦內啡的釋放，降低壓力與焦慮情緒，為你帶來更快樂、更有成效與活力充沛的人生。

3.他們擁有優質的睡眠品質

睡眠債沒還清會惹來一大堆健康問題！想擁有優良的生活品質，最基本的莫過於對自己的「投資」，擁有充足的睡眠，不會讓你一起床就覺得累，大部份成功的人都有這樣的好習慣；把身體養好將帶來更好的自己。

▼想要生活充滿元氣，必須先養好睡眠品質。（圖／達志／示意圖）

4.他們懂得簡化

留下真正需要的，扔掉所有不會讓你心動的東西，生活不再雜亂無章，你會發現整潔的生活是很強大的。

5.他們訓練正念

練習正念能夠讓提升專注力，讓你快速排解負面的情緒；珍惜生活中的每分每秒。

6.他們把時間省下來玩樂

活得快樂的人，一定懂得玩樂，只要是你愛、你想做的事情，享受它會讓你忘記時間，讓你更精力充沛。

7.他們懂得拒絕

生活中要懂得拒絕他人，以避免增加自己的負擔與煩惱，像是拒絕無止盡的幫忙同事、老闆無理的要求加班，或是那些你不想參加的社交活動；知道自己的能耐，才不會虛脫。

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（中央社洛杉磯15日綜合外電報導）美國職籃NBA洛杉磯快艇今天以113比97大勝同城對手湖人，中鋒喬登締造得分和籃板都超過20的佳績；鳳凰城太陽則在飆出39分的布克領軍下，爆冷以108比105險勝聖安東尼奧馬刺。法新社報導，湖人三周前在耶誕節以111比102擊敗快艇，當時快艇的保羅（Chris Paul）、瑞迪克（JJRedick）和葛里芬（Blake Griffin）三員大將因傷只能在場邊觀戰。這次再度交手，快艇掌控全局，保羅重新上陣，瑞迪克也火力全開。葛里芬雖然仍列傷兵，但快艇的表現未受影響，本季戰績提升至28勝14敗。快艇上半場就以58比39遙遙領先，中鋒大將喬登（DeAndre Jordan）上半場拿下12分和10個籃板，雙雙達兩位數，全場締造24分和21個籃板的佳績。保羅暖機較久才開始發威得分，但也拿下20分，全場並有13次助攻，助快艇本月以來拿下六連勝。湖人板凳球員克拉克森（Jordan Clarkson）表現凌駕所有先發球員，拿下全隊最高的21分。太陽能夠在墨西哥市的比賽擊敗馬刺，小前鋒塔克（P.J. Tucker）在終場前兩罰兩中立了大功。終場前7秒鐘，馬刺得分後衛葛林（Danny Green）錯失可以取得超前分的三分球，稍後塔克鎮靜把握兩次罰球機會，助太陽將比數拉開到108比105。太陽在終場前三秒祭出犯規戰術，讓馬刺中鋒賈索（Pau Gasol）喪失以三分球追平比數機會，他兩次罰球都不進，太陽大前鋒班德（Dragan Bender）搶下籃板球。太陽得分後衛布克（Devin Booker）此役仍表現神勇，連續第二場比賽飆進39分。他說：「我只是想表現給墨西哥觀眾看看，他們很支持本隊，應該看到好球，我想我們做到了。」1060115

經過4年籌備，近2年在國際板債市多有斬獲，確定台灣市場的可發展性，法國外貿銀行（Natixis）台北分行3月正式開業。法國外貿銀行企業及投資銀行聯席執行長Francois Riahi表示，業務對象是台灣法人投資機構，將提供基礎建設計畫融資、大宗能源結構性商品、另類投資專案等專業投資級商品，「不與台灣本地銀行業形成競爭。」

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Francois Riahi指出，開設台北分行是法國外貿銀行亞太區業務擴充計劃的一部份，由他提出的2014-2017中期策略規劃中，要促成法國外貿銀行在亞太地區的營收占整體銀行，從5％向上成長，由於業務資源相當集中在專業法人市場，2016年就達到預設目標11％，去年金管會核准台北分行，確信台灣市場將能進一步開拓業務價值。

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近年新設的外商銀行台北分行，在此之前有西班牙對外銀行BBVA，也有撤出台灣的英商巴克萊銀行、加拿大豐業銀行，3家銀行的營收表現多是低空飛過，法國外貿銀行內部估量，台北分行應在18個月收支平?，3年內維持獲利且穩定成長。Francois Riahi也表示，目前台北分行3位員工的基本配置，到今年底會增加到20人左右，以通路服務、資產管理境外基業務為先，也會增加投資後檯IT設備等。法國外貿銀行是法國第二大銀行集團BPCE集團旗下的國際企業、投資、保險與金融服務部門，10年前才開始使用「Natixis」品牌，在亞太區有11個據點，5個地區設有分行。該行企業及投資銀行亞太區首席執行長Alain Gallois 表示，對於台灣法人客戶服務，現在是從境外移入台灣的時機了。過去法外銀多由香港分行調派人員來台銷售。現在台灣據點從代表處升格為分行，Francois Riahi說，這代表了Natixis會全盤符合台灣的金融監理法規，尤其銀行服務對象是本地法人投資機構，大家都要在法律遵循上相當明確。(工商時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');

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